Jadłospis

 

Aktualny jadłospis jest powieszony w szatni tak, aby każdy zainteresowany mógł się zorientować w naszej diecie.

 

Poniżej przedstawiamy przykładowy tygodniowy jadłospis Małych Przyjaciół.

 

PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE:
Kanapka z masłem, wędliną drobiową i papryką
Kakao /mleko/ (200ml)
Owoc (1szt)RAZEM KALORIE: 311 kcal + owoc

OBIAD:
ZUPA: 142 kcal
Krem z zielonego groszku na wywarze
jarzynowym zabielany z grzankami
/seler, mleko, gluten/ (250ml)

II DANIE: 411 kcal
Gołąbki z ryżem, kaszą jęczmienną i mięsem
wieprzowym w sosie pomidorowym (150g)
/gluten/
Kompot z owocami (200ml)
RAZEM KALORIE: 553 kcal

PODWIECZOREK:
Rogaliki drożdżowe z marmoladą (30g)
/gluten, mleko, jaja/
Herbata cytrynowa z miętą (200ml)
RAZEM KALORIE: 141 kcal

WTOREK

ŚNIADANIE:
Kanapka z masłem i pastą jajeczną z
żółtym serem i szczypiorkiem na bazie
jogurtu greckiego (105g)
/gluten, jaja, mleko/
Herbata żurawinowa (200ml)
Owoc (1szt)
RAZEM KALORIE: 321 kcal + owoc

OBIAD:
ZUPA: 132 kcal
Rosół na wywarze mięsno – warzywnym
z ryżem (250ml) /seler/

II DANIE: 414 kcal
Pulpet drobiowy w sosie jarzynowym
(90g) /gluten, jaja/
Ziemniaki (150g)
Surówka z marchewki z tartym jabłkiem
(80g)
Kompot z owocami (200ml)
RAZEM KALORIE: 546 kcal

PODWIECZOREK:
½ bułki maślanej z kruszonką i masłem
(30g) /gluten, mleko, jaja/
Galaretka owocowa (150g)
Herbata cytrynowa (200ml)
RAZEM KALORIE: 159 kcal

ŚRODA

ŚNIADANIE:
Kanapka z masłem, wędliną wieprzową i
pomidorem (100g)
/gluten, mleko/
Kawa zbożowa (200ml) /mleko, gluten/
Owoc (1szt)
RAZEM KALORIE: 314 kcal + owoc

OBIAD:
ZUPA: 156 kcal
Krupnik na wywarze jarzynowym
niezabielany z natką pietruszki i wkładką
mięsną (250ml) /seler, gluten/

II DANIE: 421 kcal
Pierogi z mięsem (150g)
/gluten, jaja/
Kompot z owocami (200ml)
RAZEM KALORIE: 577 kcal

PODWIECZOREK:
Shake bananowy z gorzkim kakao i płatkami
owsianymi na bazie kefiru – wyrób własny
(100ml) /mleko, gluten/
Herbatniki (10g) /gluten, mleko/
Herbata z miętą (200ml)
RAZEM KALORIE: 178 kcal

CZWARTEK

ŚNIADANIE:
Kanapka z masłem i serkiem
śmietankowym (50g) /gluten, mleko/
Płatki jaglane na mleku z rodzynkami
(300ml) /gluten, mleko/
Herbata malinowa (200ml)
Owoc (1szt)

RAZEM KALORIE: 324 kcal + owoc

OBIAD:
ZUPA: 141 kcal
Zupa z dyni na wywarze jarzynowym
zabielana z zacierką (250ml)
/seler, mleko, gluten/

Pieczeń rzymska w sosie koperkowym
(90g) /gluten, jaja, mleko/
Ziemniaki (100g)
Surówka z czerwonej kapusty (80g)
Kompot z owocami (200ml)

RAZEM KALORIE: 558 kcal

PODWIECZOREK:
Piernik – wypiek własny (35g)
/gluten, mleko, jaja/
Herbata brzoskwiniowa (200ml)
RAZEM KALORIE: 122 kcal

PIĄTEK

ŚNIADANIE:
Kanapka z masłem i twarożkiem z
tuńczykiem i koperkiem (100g)
/gluten, mleko/
Herbata cytrynowa (200ml)
Owoc (1szt)
RAZEM KALORIE: 315 kcal + owoc

OBIAD:
ZUPA: 163 kcal
Żurek na wywarze jarzynowym zabielany
z jajkiem (250ml) /seler, gluten, jaja/

Placki ziemniaczane ze śmietaną (160g)
/gluten, mleko, jaja/
Kompot z owocami (200ml)

RAZEM KALORIE: 560 kcal

PODWIECZOREK:
Sałatka makaronowa z owocami w
polewie z jogurtu naturalnego (80g)
/gluten, jaja, mleko/
Weka z masłem (25g) /gluten, mleko/
Herbata cytrynowa z miętą (200ml)
RAZEM KALORIE: 162 kcal

Technolog ds.
żywności i żywienia
mgr inż. Klaudia Filo

K A W I A R N I A Jerzy Wojdała
32-080 Zabierzów, ul. Rodziny Poganów 4